無論男女都希望自己的能青春永駐，都希望自己能延緩衰老，但多數(shù)人對(duì)衰老原因不是很了解。衰老得快是什么原因呢?該如何抗衰老呢?讓創(chuàng)義美為你們一一講解吧。

8大原因讓你老的比別人快

整天愁眉苦臉，庸人自擾

       每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

熬夜

       熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

吃過多刺激性的食物

       刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

經(jīng)常曝曬

       吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

抽煙喝酒

       尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

不愛喝水

       水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

不喜歡運(yùn)動(dòng)

       這是一個(gè)壞習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。

抗衰老的方法

堅(jiān)持樂觀情緒

       俗話說“笑一笑十年少”，研究顯示，常常大笑，堅(jiān)持興奮的心境，能夠增強(qiáng)抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量25%。堅(jiān)持每天樂觀的情緒，心境好了，肌膚氣色天然上去了，身體也就更安康，讓人感受會(huì)是一向年青。

食物越新鮮越好

       天然食物的加工進(jìn)程越少，養(yǎng)分丟失也越少。食物不要蒸煮太長(zhǎng)時(shí)刻，盡量堅(jiān)持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果，蔬菜，堅(jiān)持肌膚養(yǎng)分需求。女性朋友們每天都需求800克鈣質(zhì)，主張女性朋友們常常食用牛奶，豆腐，海產(chǎn)物等食物彌補(bǔ)鈣質(zhì)推遲變老。

防曬

       無論關(guān)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。素日里，你至少要涂改防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才干給你的肌膚供給根底的維護(hù)。持久暴曬于陽(yáng)光之下，肌膚變老腳步會(huì)加速，所以想要做好抗變老作業(yè)，首要有必要做好防曬品。

抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到必定的抗氧化作用。若是你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，能夠挑選一些作用和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)物。